Yoga ist die Reise des Selbst durch sich selbst zu sich selbst.  Aus der Bhagavad Gita

Achtsame Yoga – Meditation

Das Wort “Yoga” bedeutet “Joch” auf Sanskrit und beschreibt ein Zusammenbringen von Körper und Geist.
Yoga ist eine Form von Meditation, die – wenn sie regelmässig ausgeführt wird – eine wunderbare Geist-Körper-Übung für Menschen ist,
die sich in Richtung umfassender Gesundheit entwickeln möchten.

Der  Ursprung dieser Stunde geht zurück auf die Heart of Yoga Tradition und wurde von Mark Whitwell entwickelt, der  Schüler von Sri Krishnamacharya war und als einer der einflussreichsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts gilt. Diese achtsame Yogaform zeichnet sich durch das Üben von fünf Atemqualitäten aus.
Dieses Yoga ist für mich keine flüchtige Begegnung, sondern ein Treffen mit dem Wandel.

Die Übungen in diesen Yoga-Lektionen sind sehr sanft. Sie sind leicht zu erlernen und haben eine nachhaltige Wirkung, wenn sie regelmässig praktiziert werden.
Wenn man Yoga übt, nimmt man die gleiche innere Haltung ein wie bei der Achtsamkeitsmeditation. Die Aufmerksamkeit bleibt auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ohne konkretes Ziel, ohne Absicht, ohne Verlangen und ohne Wertung, sondern mit Akzeptanz. Mit  dieser achtsamem Yogaform erforscht man die eigenen Grenzen, ohne sie gewaltsam zu überschreiten. Damit verbunden ist eine Haltung von Wertschätzung für seinen eigenen Körper und dessen unendlichen Möglichkeiten.

Wirkung

Durch das achtsame Atmen wirkt dieses Yoga belebend. Es ist prozessorientiert und gegenwärtig.
Von selbst steigen Ruhe und Klarheit im Geist auf, was befreiend wirkt.Viele Menschen entwickeln bei den Übungen eine grössere Gelassenheit, eine achtsamere Selbstwahrnehmung, verbesserte Durchblutung und eine geringere Anfälligkeit für Beschwerden.

Zielgruppe

Dieses prozessorientierte Yoga richtet sich an alle, die gerne forschen, in die Tiefe gehen und nicht an der Oberfläche bleiben wollen.
Nach dem achtwöchigen MBSR Kurs ist dies eine wertvolle Gelegenheit, die Praxis des Yoga sowie die Praxis der Meditation zu vertiefen.
Es ist für alle Stufen geeignet, Männer sind gerne willkommen.

Ort

Moving Studio
Hintere Bahnhofstr. 5
9000 St. Gallen

Termine

Jeweils am Donnerstag Abend von 17.45 bis 19.15 (90. Min. Einheit)

Preise

5er Karte 165,- CHF
10er Karte 330,- CHF
Einzeln Lektion 35,- CHF
Je nach finanzieller Lage ist eine Preisreduktion immer möglich.

Anmeldung

Eine Voranmeldung ist gewünscht.
Mail: santimarco64@gmail.com
Tel. 078 943 08 32